二十三 產後恢復應注意事項

新媽媽剛生完寶寶, 就開始坐月子了, 坐月子坐的好, 以前有些小毛病還能改善, 坐的不好會引起一些小疾病, 所以產後恢復是特別的重要呢, 那麼產後坐月子需要注意什麼呢?怎樣去科學的坐月子呢? 產婦分娩以後, 全身各器官組織(除乳房以外)在解剖上和生理上都恢復到妊娠前狀態的一段時間稱為產褥期,也叫”坐月子”。 一般為6周, 這段時間雖短, 但是很重要。 如果護理不好, 就會得病。

產後恢復注意事項

1、室內溫度要適宜(一般18-20℃)。

窗戶要常開, 以使室內空氣新鮮。 但避免直接吹風。 產婦的穿衣, 被褥等要適當, 切勿過厚過薄, 以產婦覺得舒適為度。 夏天不要捂得太嚴, 有的人認為產婦不能見風, 在夏天也穿得厚厚的,這樣產婦體內的熱量排泄不出,易導致中暑。

2、注意飲食的調理。

產後最初幾天應吃易消化, 富含營養而不油膩的食物為宜。 如粥、麵湯之類。 以後根據產婦的食欲逐漸加飯量。 為了母親和孩子的健康, 要吃高熱量、高蛋白質、高維生素的食物。 如蛋、肉、雞、豆類、牛奶、新鮮蔬菜和水果等。 飲食營養要搭配得當,多樣化,葷素菜都吃。 不要忌口,並要多喝湯水, 以保證乳汁的分泌。

3、活動。 正常分娩後24小時內臥床休息,24小時後可起床活動,在第三天或分娩傷口拆線後可做產後保健操,目的是促排尿排便,恢復體力,減少靜脈血栓,產褥6周內應避免重體力勞動,以防子宮脫垂。

4、產後應注意清潔衛生。 保持外陰清潔,每天用溫開水或千分之一高錳酸鉀溶液清洗外陰,如果會陰有水腫或感腫脹疼痛時,可用50%硫酸鎂或75%酒精紗布外敷。 大小便後要避免污染傷口。 若傷口感染化膿時,要及時找醫生診治。 產後代謝旺盛,多汗是正常現象, 衣服要及時更換。 如果是夏天等到產婦身體能支援,就可以洗淋浴,但絕對不能洗盆浴,以防污水流入陰道引起感染。 天氣冷時,則每隔2-3天擦擦身就可以了。

5、乳房護理。 產婦分娩後的第二天,母親就可以讓嬰兒吮吸乳頭以促進乳汁的分泌。 一般情況下,初產婦產後3天,經產婦產後2天開始分泌乳汁。 最初僅分泌少量黃色稀薄的乳汁,稱為初乳。 以後乳房發脹,乳量開始增多,乳汁為乳白色。 產婦每天要用肥皂和溫水擦洗乳房及乳頭,餵奶前要洗手, 要養成定時喂乳的習慣,每3-4小時1次,每次哺乳不超過20分鐘。要兩側乳房交替哺喂。

6、產後6-8周左右,應帶著嬰兒一起到附近醫院進行健康檢查。 檢查產婦的子宮收縮情況和子宮位置, 以及全身器官和組織的恢復情況。 同時要檢查嬰兒的發育和餵養情況,以便發現異常及時治療。