健康月子餐
- 膳食菜單
星期 | 一 | 二 | 三 | 四 | 五 | 六 | 日 |
早餐 | 豪華手工饅頭 | 滑蛋肉絲粥 | 茯苓粥 | 蔬菜肉鬆蛋餅 | 皮蛋瘦肉粥 | 蒜味干貝粥 | 蔬菜玉米粥 |
猴頭菇燉鱸魚湯 | 黃耆紅棗雞湯 | 藥燉烏骨雞湯 | 當歸排骨湯 | 竹笙枸杞虱目魚湯 | 昆布蔬菜排骨湯 | 天麻魚片湯 | |
培根高麗菜 | 樹子蒸鱈魚 | 肉末蒸蛋 | 椒鹽杏鮑菇 | 翠玉蒸蛋 | 香滷棒棒腿 | 美白菇雞丁 | |
無糖豆漿 | 烤薑黃花菜 | 燴百菇 | 無糖豆漿 | 百合甜椒雞柳 | 番茄炒蛋 | 枸杞蒸南瓜 | |
當季水果 | 當季時蔬 | 當季時蔬 | 當季水果 | 當季時蔬 | 當季時蔬 | 當季時蔬 | |
午餐 | 薑黃飯 | 腰果飯 | 補血紅豆飯 | 地瓜飯 | 山藥飯 | 紅麴飯 | 紅薏仁飯 |
黑豆杜仲排骨湯 | 麻油青木瓜羊肉湯 | 八珍肋排湯 | 麻油雞湯 | 麻油排骨湯 | 栗子番薯龍骨湯 | 麻油雞湯 | |
三杯中卷 | 奶油洋菇牛肉片 | 雞片炒雞佛 | 醬燒羊小排 | 番茄牛腩 | 蔥薑菇菇蒸鱈魚 | 芙蓉豆腐燴蟹肉 | |
皮蛋地瓜葉 | 香蔥吻仔魚 | 彩椒燴豆腐 | 麻油龍鬚菜 | 木耳美人腿 | 干貝燴鮑片 | 麻酒炒川七 | |
當季時蔬 | 當季時蔬 | 當季時蔬 | 當季時蔬 | 當季時蔬 | 當季時蔬 | 當季時蔬 | |
當季水果 | 當季水果 | 當季水果 | 當季水果 | 當季水果 | 當季水果 | 當季水果 | |
午點 | 山藥龍眼湯 | 水果山粉圓甜湯 | 芝麻核桃糊 | 蘋果銀耳甜湯 | 青木瓜花生甜湯 | 椰汁雪蓮子 | 紅糖小米甜粥 |
晚餐 | 芋頭飯 | 小米飯 | 南瓜飯 | 素肉鬆飯 | 花生飯 | 紫米飯 | 雜糧十穀飯 |
藥燉豬心湯 | 陳皮蝦湯 | 黃豆豬腳湯 | 香菇鱸魚湯 | 清燉雞湯 | 四物牛肉湯 | 清白果蘋果蝦湯 | |
日式咖哩雞丁 | 香煎土魠魚 | 烤起司鮭魚 | 洋芋燒梅花 | 香滷豬肚 | 蘑菇奶香煲雞 | 花生燉蹄膀 | |
清炒牛蒡 | 水蓮炒肉絲 | 金針菇炒青江 | 透抽青花菜 | 椒鹽白果雞丁 | 蠔油炒豬肝 | 蠔油炒菇菇 | |
當季時蔬 | 當季時蔬 | 當季時蔬 | 當季時蔬 | 當季時蔬 | 當季時蔬 | 當季時蔬 | |
當季水果 | 當季水果 | 當季水果 | 當季水果 | 當季水果 | 當季水果 | 當季水果 | |
晚點 | 薑汁豆花 | 甜酒釀蛋花 | 紫米紅豆湯 | 芋頭西米露 | 黑糖湯圓 | 薏仁湯 | 桂圓糯米甜湯 |
星期 | 一 | 二 | 三 | 四 | 五 | 六 | 日 |
早餐 | 燻雞潛艇堡 | 排骨小米粥 | 什錦玉米粥 | 貓王土司 | 蔬菜麵疙瘩 | 香菇吻仔魚粥 | 山藥南瓜粥 |
牛蒡雞湯 | 安神鱸魚湯 | 薏仁芡實鯛魚湯 | 紫菜豆腐湯 | 歸鹿滋補尾骨湯 | 青木瓜排骨湯 | 四物鱸魚湯 | |
芝麻豆漿 | 泰式咖哩雞片 | 北耆當歸蒸雞 | 蔬果沙拉 | 蔥爆雞丁 | 芋頭燒肉 | 鐵板炒肉絲 | |
當季水果 | 翡翠蒸蛋 | 麻油炒菇菇 | 當季水果 | 蝦醬高麗菜 | 九層塔煎蛋 | 甜豆美白菇 | |
當季時蔬 | 當季時蔬 | 當季時蔬 | 當季時蔬 | 當季時蔬 | |||
午餐 | 補氣紅糟飯 | 香氣麻油飯 | 黑豆飯 | 高纖胚芽飯 | 地瓜飯 | 腰果飯 | 健康五穀飯 |
麻油豬肚湯 | 毛豆瘦肉湯 | 番茄羊肉湯 | 羅漢果雞湯 | 通乳草牛肉湯 | 麻油雞湯 | 鮭魚味噌湯 | |
芥蘭炒牛肉 | 茶油鮮蔬松板豬 | 腰果雞丁 | 醬燒豬排 | 麻油腰子 | 鹽烤鯖魚 | 羊肉炒油菜 | |
蓮藕炒肉片 | 彩椒炒蚵仔 | 芹菜炒肉絲 | 九層塔炒海茸 | 酒香干貝佐菠菜 | 青江燴鮑片 | 青椒燴菇菇 | |
當季時蔬 | 當季時蔬 | 當季時蔬 | 當季時蔬 | 當季時蔬 | 當季時蔬 | 當季時蔬 | |
當季水果 | 當季水果 | 當季水果 | 當季水果 | 當季水果 | 當季水果 | 當季水果 | |
午點 | 黑木耳露 | 薑汁桂圓枸杞湯 | 桂花銀耳湯 | 紅豆薏仁湯 | 百合山藥盅 | 紅棗胚芽粥 | 核桃蓮子紅棗湯 |
晚餐 | 南瓜子飯 | 紫米胚芽飯 | 薑黃飯 | 糙米飯 | 養生小米飯 | 花生飯 | 紫米飯 |
藥膳牛肉湯 | 竹笙紅棗豬心湯 | 黃精燉鱸魚 | 老薑排骨湯 | 麻油雞湯 | 紅蘿蔔木耳牛肉湯 | 何首烏雞湯 | |
鼓汁蒸排骨 | 豆酥鱈魚 | 日式鮮魚排 | 麻油虱目魚肚 | 花生滷豬腳 | 麻油紅鳳炒豬肝 | 奶油鮮蝦 | |
大蝦燉豆腐 | 丁香皇宮菜 | 蘆筍百合雞絲 | 鮮蔬蘭花蚌 | 薑絲猴頭菇 | 鮮蔬炒魚柳 | 乾煸四季豆 | |
當季時蔬 | 當季時蔬 | 當季時蔬 | 當季時蔬 | 當季時蔬 | 當季時蔬 | 當季時蔬 | |
當季水果 | 當季水果 | 當季水果 | 當季水果 | 當季水果 | 當季水果 | 當季水果 | |
晚點 | 花生甜湯 | 鮮奶燕麥粥 | 蜂蜜西米露 | 芝麻湯圓甜酒釀 | 茶油雞麵線 | 黑糖老薑地瓜飲 | 豆漿芝麻腰果糊 |
星期 | 一 | 二 | 三 | 四 | 五 | 六 | 日 |
早餐 | 特製蛋餅 | 虱目魚鹹粥 | 茶油雞肉粥 | 紅藜小米粥 | 烤蒜香麵包 | 養生十穀粥 | 滑蛋肉絲粥 |
松子香菇燉雞湯 | 調胃塑身雞湯 | 山藥鯛魚湯 | 肉蓯蓉鮭魚湯 | 南瓜濃湯 | 金針菇雞湯 | 干貝鮮菇湯 | |
馬鈴薯泥 | 香菇滷小排 | 栗子燜雞 | 薏仁雞 | 蜜汁烤腿排 | 麻油洋蔥炒肉片 | 塔香麻油排骨 | |
薏仁豆漿 | 秋葵蒸蛋 | 鮮菇炒玉米筍 | 番茄炒蛋 | 起司菇菇蛋 | 文蛤蒸蛋 | 小魚乾炒菠菜 | |
當季水果 | 當季時蔬 | 當季時蔬 | 當季時蔬 | 當季水果 | 當季時蔬 | 當季時蔬 | |
無糖豆漿 |
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午餐 | 香氣麻油飯 | 黃豆飯 | 高纖胚芽飯 | 紅薏仁飯 | 海苔香鬆飯 | 紅麴飯 | 南瓜飯 |
杜仲牛肉湯 | 麻油雞湯 | 油菜黃豆牛肉湯 | 山藥玉竹排骨湯 | 巴西蘑菇鱈魚湯 | 南瓜豬肚湯 | 芝麻海帶牛肉湯 | |
梅汁排骨 | 樹子蒸鱈魚 | 茄汁肉片 | 三杯雞翅 | 紅糟雞 | 陳皮杜仲滷雞排 | XO醬炒豬片 | |
雙色花菜 | 肉醬燒豆腐 | 香麻小魚炒莧菜 | 彩椒百頁海參 | 時蔬炒松板 | 筊白筍炒肉片 | 鮮蔬豆腐煲 | |
當季時蔬 | 當季時蔬 | 當季時蔬 | 當季時蔬 | 當季時蔬 | 當季時蔬 | 當季時蔬 | |
當季水果 | 當季水果 | 當季水果 | 當季水果 | 當季水果 | 當季水果 | 當季水果 | |
午點 | 蘋果檸檬山粉圓 | 花生西米露 | 紅豆小米甜湯 | 雪蓮子銀耳湯 | 薑汁黑糖小湯圓 | 鮮奶芝麻糊 | 紅棗西芹甜湯 |
晚餐 | 地瓜飯 | 高纖燕麥飯 | 黑豆飯 | 芋頭糙米飯 | 薑黃飯 | 紫米飯 | 健康五穀飯 |
天麻鱸魚湯 | 麻油草菇鱸魚湯 | 干貝香菇雞湯 | 麻油雞湯 | 酒釀虱目魚湯 | 羅宋排骨湯 | 紅豆鱸魚湯 | |
枸杞雞丁 | 鹽烤鮮蝦 | 三杯中卷 | 泰式檸檬魚 | 青椒牛肉絲 | 香煎味噌土魠魚 | 金針黑木耳燒雞丁 | |
樹子龍鬚菜 | 木耳甜椒豬肝 | 美白菇炒牛肉 | 香滷豬心 | 蘑菇拌花生 | 咖哩高麗菜 | 糖醋鳳梨巴沙魚片 | |
當季時蔬 | 當季時蔬 | 當季時蔬 | 當季時蔬 | 當季時蔬 | 當季時蔬 | 當季時蔬 | |
當季水果 | 當季水果 | 當季水果 | 當季水果 | 當季水果 | 當季水果 | 當季水果 | |
晚點 | 銀耳蛋羹 | 薑汁南瓜甜湯 | 酒釀蛋湯 | 蜜豆燕麥粥 | 紫米桂圓湯 | 苦茶油拌麵線 | 豆漿豆花 |
星期 | 一 | 二 | 三 | 四 | 五 | 六 | 日 |
早餐 | 山藥薑絲粥 | 歐姆蛋可頌 | 紅蘿蔔小米粥 | 南瓜燕麥粥 | 豪華豬肉堡 | 日式烏龍麵 | 低卡清粥 |
毛豆瘦肉湯 | 玉米濃湯 | 粉光香菇雞湯 | 清燉蔬菜鱈魚湯 | 黑棗燉虱目魚湯 | 黃豆豬腳湯 | 杜仲腰子湯 | |
冬菇煨雞 | 烤地瓜 | 壽喜燒肉片 | 磨菇奶香煲雞 | 薯條 | 味噌魚片 | 蔥爆雞丁 | |
干貝蘆筍 | 無糖豆漿 | 蝦醬高麗菜 | 肉末四季豆 | 薏仁豆漿 | 番茄炒花椰 | 毛豆燴蛋 | |
當季時蔬 | 當季時蔬 | 當季時蔬 | 當季時蔬 | 當季水果 | 當季時蔬 | 當季時蔬 | |
午餐 | 蓮子飯 | 腰果飯 | 糙米飯 | 十穀飯 | 排水薏仁飯 | 海苔香鬆飯 | 南瓜子飯 |
杏鮑菇糙米雞湯 | 麻油雞湯 | 泌乳鱸魚湯 | 文蛤豆腐培根湯 | 麻油雞湯 | 山藥鮑魚雞湯 | 當歸鱸魚湯 | |
鳳梨蒸鯛魚片 | 雞片炒雞佛 | 燒蹄筋滷梅肉 | 百合炒牛肉 | 奶油鮮蝦 | 紅糟炒肉片 | 青椒沙茶牛肉 | |
麻油龍鬚菜 | 金針菇炒青江 | 皮蛋地瓜葉 | 三杯青花菜 | 芙蓉豆腐燴蟹肉 | 麻油茄子 | 麻油杏鮑菇 | |
當季時蔬 | 當季時蔬 | 當季時蔬 | 當季時蔬 | 當季時蔬 | 當季時蔬 | 當季時蔬 | |
當季水果 | 當季水果 | 當季水果 | 當季水果 | 當季水果 | 當季水果 | 當季水果 | |
午點 | 薏仁湯 | 銀耳蓮子紅棗湯 | 薑汁桂圓枸杞湯 | 酒釀小湯圓 | 燕麥枸杞粥 | 椰奶花生湯 | 檸檬山粉圓 |
晚餐 | 南瓜飯 | 薑黃飯 | 高纖胚芽飯 | 黑豆飯 | 松子飯 | 紫米飯 | 山藥飯 |
八珍豬心湯 | 四神湯 | 麥門冬五味排骨湯 | 十全豬肝湯 | 竹笙枸杞雞湯 | 藥膳鮭魚湯 | 麻油雞湯 | |
番茄高麗菜牛肉 | 薑絲炒羊肉 | 洋蔥炒雞柳 | 大蒜滷雞腿 | 蒜子燒牛腱 | 糖醋排骨 | 蔥爆鯛魚 | |
椒鹽烤鮑菇 | 九層塔炒海茸 | 麻婆鮮蚵豆腐 | 薑絲猴頭菇 | 麻酒炒川七 | 蠔油鴻喜菇 | 椒鹽白果雞丁 | |
當季時蔬 | 當季時蔬 | 當季時蔬 | 當季時蔬 | 當季時蔬 | 當季時蔬 | 當季時蔬 | |
當季水果 | 當季水果 | 當季水果 | 當季水果 | 當季水果 | 當季水果 | 當季水果 | |
晚點 | 青木瓜花生甜湯 | 茶油蛋麵線 | 紅豆湯 | 芋圓西米露 | 地瓜薑汁黑糖茶 | 芝麻核桃糊 | 紅糖小米甜粥 |
星期 | 一 | 二 | 三 | 四 | 五 | 六 | 日 |
早餐 | 蒜味干貝粥 | 法式蜂蜜土司 | 美白八寶粥 | 蔬菜雞蛋粥 | 皇家豬肋排拼盤 | 海鮮粥 | 高麗菜鮮粥 |
黃精鱈魚湯 | 當歸雞湯 | 紅蘿蔔玉米湯 | 補腎益氣雞湯 | 青木瓜紅棗鱸魚湯 | 海帶豆腐味噌湯 | 南瓜排骨湯 | |
蔥燒排骨 | 蔬果沙拉 | 茶油鮮蔬松板豬 | 腰果雞丁 | 當季水果 | 蔥油雞 | 金針黑木耳燒雞丁 | |
蜜棗蒸南瓜 | 無糖豆漿 | 蒜香水蓮 | 麻油炒菇菇 | 芝麻豆漿 | 和風秋葵 | 丁香皇宮菜 | |
當季時蔬 | 當季時蔬 | 當季時蔬 | 當季時蔬 | 當季時蔬 | |||
午餐 | 地瓜飯 | 黃豆飯 | 高纖胚芽飯 | 高纖燕麥飯 | 薑黃飯 | 補氣紅糟飯 | 黑豆飯 |
通乳草排骨湯 | 明目去脂虱目魚湯 | 竹笙雞湯 | 麻油雞湯 | 調胃塑身雞湯 | 山藥玉竹排骨湯 | 麻油鮮蝦湯 | |
塔香麻油雞 | 秀珍菇文蛤燴豆腐 | 泰式檸檬魚 | 香菇滷豬肚 | 味噌燒肉 | 馬鈴薯燉肉 | 筊白筍燴鱸魚 | |
木耳美人腿 | 沙茶炒豬肝 | 碗豆夾牛肉 | 高麗菜炒肉片 | 迷迭香洋蔥蘑菇 | 甜豆炒菇 | 鮮蔬蘭花蚌 | |
當季時蔬 | 當季時蔬 | 當季時蔬 | 當季時蔬 | 當季時蔬 | 當季時蔬 | 當季時蔬 | |
當季水果 | 當季水果 | 當季水果 | 當季水果 | 當季水果 | 當季水果 | 當季水果 | |
午點 | 桂花銀耳湯 | 紅豆小米粥 | 茶油蔬菜湯 | 花生豆花 | 蓮子百合紅豆湯 | 薑絲地瓜圓 | 鮮奶花生湯 |
晚餐 | 紅藜小米飯 | 健康五穀飯 | 燕麥飯 | 香氣麻油飯 | 紅薏仁飯 | 養生小米飯 | 養生十穀飯 |
白果蘋果雞湯 | 麻油雞湯 | 蔬菜排骨湯 | 安神鯛魚湯 | 十全羊肉湯 | 肉蓯蓉土魠魚湯 | 麻油雞湯 | |
蘆筍土魠魚 | 烤起司鮭魚 | 蜜汁小羊排 | 鳳梨燴雞片 | 鹽烤鯖魚 | 黑胡椒牛柳 | 日式鮮魚排 | |
四季山藥丁 | 麻油枸杞高麗菜 | 蒜炒秋葵 | 京醬肉絲 | 甜椒小魚乾 | 西芹炒花枝 | 蠔油杏鮑菇 | |
當季時蔬 | 當季時蔬 | 當季時蔬 | 當季時蔬 | 當季時蔬 | 當季時蔬 | 當季時蔬 | |
當季水果 | 當季水果 | 當季水果 | 當季水果 | 當季水果 | 當季水果 | 當季水果 | |
晚點 | 美白薏仁湯 | 花生湯圓甜酒釀 | 紫米桂圓湯 | 蘋果黑糖山粉圓 | 養生芝麻糊 | 黑木耳露 | 當歸麵線 |
星期 | 一 | 二 | 三 | 四 | 五 | 六 | 日 |
早餐 | 豬骨番茄粥 | 總匯土司 | 文蛤鹹肉粥 | 古早味豆子粥 | 莧菜豬肉粥 | 鐵板麵 | 南瓜小米粥 |
山藥虱目魚湯 | 珊瑚菇雞湯 | 百合排骨湯 | 猴頭菇鯛魚湯 | 馬鈴薯排骨湯 | 番茄玉米湯 | 何首烏雞湯 | |
麻油木須肉片 | 無糖豆漿 | 豆酥鱈魚 | 五香燉肉 | 香蒸瓜子肉 | 當季時蔬 | 黃耆糖醋巴沙魚 | |
吻仔魚莧菜 | 乾煸四季豆 | 醋溜芝麻海帶芽 | 番茄炒蛋 | 當季水果 | 培根高麗菜 | ||
當季時蔬 | 當季時蔬 | 當季時蔬 | 當季時蔬 | 當季時蔬 | |||
午餐 | 高纖燕麥飯 | 南瓜子飯 | 紅藜胚芽飯 | 紫米飯 | 薑黃飯 | 養生十穀飯 | 腰果飯 |
當歸生薑羊肉煲 | 麻油雞湯 | 薏仁芡實鱸魚湯 | 清燉豬腰湯 | 紅棗木耳瘦肉湯 | 天麻枸杞鮭魚湯 | 黑豆牛蒡菇菇湯 | |
蔥薑菇菇蒸鱈魚 | 蔥爆中卷 | 栗子燜雞 | 醬燒雞翅 | 鮮蔬炒魚柳 | 陳皮百香滷雞排 | 油菜沙茶羊肉 | |
三鮮燴豆腐 | 咖哩高麗菜 | 麻油筊白筍 | 綠花椰燴海參 | 蠔汁拌群菇 | 麻酒炒川七 | 玉米炒蛋 | |
當季時蔬 | 當季時蔬 | 當季時蔬 | 當季時蔬 | 當季時蔬 | 當季時蔬 | 當季時蔬 | |
當季水果 | 當季水果 | 當季水果 | 當季水果 | 當季水果 | 當季水果 | 當季水果 | |
午點 | 百合山藥甜湯 | 紅糖燕麥甜粥 | 椰奶芝麻糊 | 鳳梨白木耳甜湯 | 栗子龍眼黑糖湯 | 地瓜西米露 | 薑汁桂圓甜湯 |
晚餐 | 松子飯 | 糙米飯 | 紅麴飯 | 花生飯 | 補血紅豆飯 | 芋頭糙米飯 | 黃豆飯 |
八珍排骨湯 | 白果薏仁豬肚湯 | 巴戟天排骨湯 | 酒釀雞湯 | 麻油豬菲力湯 | 麻油雞湯 | 麻油雞湯 | |
糖醋鳳梨雞柳 | 富貴牛肉 | 紅燒鮭魚 | 冬菇煨雞 | 海帶燉雞 | 梅汁排骨 | 紅糟雞 | |
雙色花菜 | 麻油清炒牛蒡 | 樹子龍鬚菜 | 芹菜炒肉絲 | 青椒牛肉絲 | 九層塔炒海茸 | 大蝦燉豆腐 | |
當季時蔬 | 當季時蔬 | 當季時蔬 | 當季時蔬 | 當季時蔬 | 當季時蔬 | 當季時蔬 | |
當季水果 | 當季水果 | 當季水果 | 當季水果 | 當季水果 | 當季水果 | 當季水果 | |
晚點 | 紅豆小湯圓 | 薑汁南瓜甜湯 | 紅棗西芹甜湯 | 鮮奶薏仁湯 | 酒釀蛋羹 | 花生甜湯 | 紅棗胚芽粥 |
- 註:蔬菜可能因季節或天氣有些許差異